Примерное время чтения: 8 минут
86

Со стрессом по-приятельски?

Работа, мужчины, подруги, деньги, дети... Каких только испытаний не предлагает современная жизнь, за мелкие и крупные радости которой приходится подчас расплачиваться! Стресс - твой лучший друг или чопорный незнакомец, с которым ты только на "вы" и издали?

1. Самолет, в котором ты летишь (неважно, куда - в отпуск, командировку, на свидание) попадает в воздушную яму. Ты:

а) сидишь, смертельно побледнев и намертво вцепившись в подлокотники кресла, пытаясь унять зашедшееся сердце;

б) продолжаешь внимательно читать книгу;

в) глубоко дышишь и молишься, чтобы все это поскорее закончилось;

г) тщательно перечитываешь правила эвакуации.

2. Собрав всю волю в кулак, а отчеты о проделанной работе в папку, отправляешься к начальнику беседовать о своем повышении. Когда твой шеф пообещал тебе подумать над этим, ты идешь домой и:

а) как заезженную пластинку мысленно прокручиваешь разговор до тех пор, пока ужин на плите не сгорит, а тебя не одолеет беспокойный сон;

б) делишься с подругой;

в) с головой ныряешь в книгу или идешь в гости

г) до глухой ночи шуршишь газетами, просматривая вакансии - так, на всякий случай;

3. Ты записалась на вечерние курсы. Оценка за контрольную по одному из предметов, полученная тобой за семестр, войдет в дипломную оценку. Поэтому:

а) "раньше сядешь, раньше выйдешь", - думаешь ты и "не отходя от кассы", приступаешь к выполнению работы;

б) составляешь график, чтобы не надорваться, стремясь сделать все сразу, и стараешься выполнить работу к сроку, но небольшими частями;

в) ранним утром за чисткой зубов, по дороге на работу, в обеденный перерыв и вечером только и думаешь, что о своей контрольной, превращая ее в громадную проблему, решить которую не под силу никому из смертных;

г) откладываешь дело в "долгий ящик", ведь тебе лучше всего работается, когда сдавать работу нужно уже завтра. "Вот время подойдет, тогда и сделаю", - говоришь ты.

4. Завтра в 8 часов утра у тебя важное совещание, на котором тебе предстоит выступить и, может быть, сделать очередной шаг в карьере. А твой любимый настроен весьма и весьма игриво. Ты:

а) "забиваешь" на все дела ради наслаждения;

б) предлагаешь ему компромисс: "Я не против, только быстренько!";

в) вывешиваешь лозунг: "Завтра!";

г) соблазняешься, а потом занимаешься самоедством, мучаясь приступами стыда и совестливой досады.

5. Многим ты занимаешься регулярно, но это не доставляет тебе абсолютно никакого удовольствия (отметить столько, сколько нужно, за каждый отмеченный пункт поставь себе 1 балл):

а) устраивать обед для друзей;

б) общаться с неприятными тебе людьми;

в) работать по вечерам или в выходные;

г) общаться с любимым человеком в ущерб карьере;

д) "похоронив" личную жизнь, сидеть по 12 часов в офисе;

е) сочувствовать знакомым, которые не способны делать выводы из собственных ошибок;

ж) заниматься общественными делами;

з) убираться, мыть, чистить, скоблить, вытряхивать;

и) гробить все свободное время и силы на попытки стать такой, "как в рекламе";

к) готовить обед "из ничего".

6. Ты терпеть не можешь:

а) устраивать вечеринки;

б) выступать перед аудиторией;

в) ходить на свидание с незнакомцем;

г) ходить на собеседования по поводу работы;

д) выполнять ответственную работу;

е) завязывать близкие отношения;

ж) возбуждать в постели нового партнера.

7. Лучшая подруга забыла поздравить тебя с днем рождения. Ты:

а) не обращаешь внимания;

б) звонишь сама, беспокоясь, как бы с ней чего не случилось;

в) придумываешь ей оправдания и прощаешь;

г) решаешь отомстить мерзавке и не поздравляешь ее;

8. В длинной очереди в магазине:

а) злишься;

б) ищешь кассу, где очередь поменьше;

в) читаешь журнал;

г) отказываешься от идеи купить что-нибудь вкусненькое на ужин, решив обойтись тем, что завалялось в холодильнике.

9. Оцени высказывания (+ согласна, - несогласна, не знаю):

а) бессонницу в глаза не видела, сплю ведь с закрытыми глазами;

б) во всем для меня важном хочу быть на высоте;

в) мне трудно принимать решения;

г) у меня полноценная и сбалансированная диета;

д) когда я сержусь, никогда этого не показываю;

е) чем сложнее задача, тем c большим азартом я ее решаю;

ж) у меня достаточно много друзей и знакомых, готовых тебя поддержать;

з) я часто мучаюсь от различных недомоганий типа несварения желудка, мигрени, сыпи, усталости, депрессии;

и) мой девиз - оптимизм;

к) я умею делать два дела сразу;

л) я не люблю перепоручать свои дела другим;

м) помимо основной работы, я регулярно подрабатываю;

н) мой партнер - милый, обходительный мужчина;

о) в следующей жизни я обязательно буду организованнее.

10. Ты опоздала на важную встречу, утюгом сожгла любимую рубашку мужа и т. п. Твоя реакция:

а) утешаешься тем, что "без труда не вынешь и рыбку из пруда";

б) драматически восклицаешь: "Ну в кого же я такая безалаберная!";

в) хмыкаешь: "Ну и кого это по большому счету волнует?";

г) твердо заявляешь: "Да плевать!".

ПОДСЧИТАЕМ

1. а - 3, б - 0, в - 1, г - 2.

2. а - 0, б - 2, в - 1, г - 3.

3. а - 2, б - 1, в - 0, г - 3.

4. а - 1, б - 3, в - 2, г - 0.

5. За каждый отмеченный пункт - 1 балл.

6. Вычти эти баллы из общей суммы:

а - 1, б - 1, в - 1, г - 1, д - 2, е - 2, ж - 3.

7. а - 0, б - 2, в - 1, г - 3.

8. а - 3, б - 1, в - 2, г - 0.

9. + - ?

а. 1 3 2

б. 2 0 3

в. 0 2 3

г. 1 0 3

д. 0 3 1

е. 2 0 3

ж. 2 0 3

з. 3 1 0

и. 2 0 1

к. 3 0 2

л. 3 0 2

м. 2 0 3

н. 0 2 3

о. 3 2 1

ИТОГО:

55 баллов и больше - "Загнанная лошадь"

Желудок ноет, голова гудит, малейшая критика, пусть и доброжелательная, выводит из себя. Все ясно. Довела себя до ручки. Не научили тебя из бесконечных "надо" выбирать самое важное. Придется научиться расставлять приоритеты и планировать свою жизнь, чтобы не надорваться. Полезно ежедневно баловать себя 20-минутными пешими прогулками или медитацией. Не помешает перейти на здоровую пищу и обязательно высыпаться.

33-54 балла - "Оптимистка"

Ты многого добиваешься в жизни, однако пакостные мелочи все же способны испортить тебе настроение. Немного попереживав по поводу простуды, поломанного телефона или отсутствия света, ты все-таки быстро умеешь восстанавливать силы и рассматриваешь поломки как объекты приложения твоих талантов и энергии. Способная решить все, что тебе по силам, ты не будешь связываться с тем, что изменить не в состоянии.

11-32 балла - "Мудрая черепаха"

Ты из тех, кто любит все делать с толком, с расстановкой, не спеша, в комфортных условиях. Однако желание подчас совсем "спрятаться в панцирь", избегая стрессов, возникает из-за недостаточного уважения к себе. Тебе трудно пойти на риск, приходится себя принуждать. Поэтому хорошим подспорьем будет небольшое заклинание типа: "Я могу это сделать, и я это сделаю".

10 баллов и меньше - "Мышь серая"

К каким только уловкам ты ни прибегаешь, оберегая свой покой, комфорт и безопасность - только бы избежать психических нагрузок. По натуре робкая, ты пасуешь перед стрессовыми ситуациями, общением с начальником и нравящимися тебе мужчинами. Тебе обязательно нужно с кем-нибудь поделиться своими сомнениями и тревогами. А если тебе удастся повернуть жизнь "солнечной стороной" к себе - то шансов вновь уйти "в нору" будет все меньше.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно