Пар выгонит, веник выбьет
Народная вера в то, что "баня любую хворь выгонит", не вполне оправданна. Насколько следует доверять народным традииям и с какими болезнями надо идти в баню, нам рассказал шеф-редактор "АиФ. Здоровья" Виктор РОМАНЕНКО.
- В баню нельзя нести болезни в стадии обострения - только во время ремиссии!
- Сауна пригодна для расслабления и успокоения, для лечения и "глубокого прогревания" - парная с веником.
Итак, баня - это:
- профилактика артритов, артрозов и восстановление после их обострения;
- профилактика желудочно-кишечных заболеваний и выведение шлаков;
- хорошее желчегонное средство;
- мочегонное средство;
- хорошее отхаркивающее средство;
- способ лечения бронхита и последствий пневмонии;
- стимуляция обменных процессов;
- обезболивающее и расслабляющее средство для перекачанных мышц.
Какой жар вам полезен
Бани всякие нужны, бани всякие важны. Вот только выбирать баню все-таки нужно по индивидуальным показаниям: кто-то не переносит влажность русской бани, а кто-то не может и минуту пробыть в раскаленной сауне. Поэтому давайте посмотрим, какая же нам нужна баня...
Турецкая
В просторном помещении очень много пара, а по центру расположен горячий камень. На него стоит прилечь и прогреть косточки. Прямо на этом камне вам сделают массаж и пиллинг.
Преимущества: прекрасно прогревается больная поясница, а разная температура нагрева по краям и в центре позволяет индивидуально определить, где приятнее лежать.
Недостатки: для людей с неправильной осанкой камень может показаться местом пыток. Слишком много пара тоже негативно влияет на "трезвость" мыслей после бани.
Сауна
Главный принцип - отсутствие влаги. Температура примерно 100 градусов, но может быть и больше.
Преимущества: заставляет активно работать сердечно-сосудистую систему. Отлично раскрывает поры и выводит шлаки из организма.
Недостатки: людям раздражительным и подверженным стрессам вместо расслабления достается еще более резкая "стимуляция". А это чревато сердечными сбоями и нервными проблемами.
Русская
Что это такое, наверное, объяснять не стоит - это и так понятно всем и каждому. Русская баня - это прежде всего много горячего влажного пара и, конечно, веники, которыми граждане от души хлещут друг друга.
Преимущества: высокая температура в парилке вызывает активное потоотделение и помогает очищению организма. А похлопывание веником стимулирует кровообращение и выполняет функцию массажа.
Недостатки: не все ее хорошо переносят, и почти у всех после посещения парной возникает легкое головокружение.
Японская
В последнее время она начинает входить в моду и у нас. По сути - это обычная ванна, которую мы принимаем дома, только очень горячая. Любители японской бани парятся в небольших, обычно каменных, ваннах, наполненных очень горячей (до 60 градусов) водой.
Есть еще одна разновидность японской бани, но у нас она не распространена. В такой бане парятся в горячих кедровых опилках. Нам этого не понять, но японцам нравится.
Преимущества: японская баня способствует расслаблению и хорошо снимает стресс.
Недостатки: переносится еще тяжелее, чем русская, а банный эффект у нее меньше из-за более низкой температуры.
Не всякому позволено
Любая баня вам противопоказана, если у вас:
- вагинальные инфекции;
- дисфункция яичников невыявленного происхождения;
- миома матки;
- любые нарушения функции щитовидки;
- кисты и другие новообразования;
- гипертония;
- язва желудка или кишечника;
- ишемическая болезнь сердца;
- мочекаменная болезнь;
- менструация;
- высокая температура (выше 37,2).
Парная русская не рекомендуется при следующих диагнозах:
- розацеа;
- псориаз;
- герпес в стадии обострения;
- грибковые заболевания кожи или ногтей.
Сауна противопоказана тем, у кого:
- вегетососудистая дистония;
- глаукома;
- миопия высокой степени;
- катаракта;
- мастопатия;
- витилиго;
- кашель любого происхождения.
Что пить с паром
Кто-то предпочитает в качестве "банного" напитка пиво, кто-то водку, а кто-то и то и другое. Но все же традиционным и наиболее правильным питьем в бане считается чай. Оно и правильно. Чай замечательно утоляет жажду и содержит кучу полезных веществ, к тому же после него вы уж точно не улетите по ошибке в Ленинград, как известный герой рязановской комедии. Только лучше заваривать не банальный пакетик с трухой, которая носит гордое имя "чай" совершенно незаслуженно, а что-нибудь более ароматное и полезное, например всевозможные травяные чаи.
ПРИГОТОВИТЬ такой напиток совершенно не сложно. Достаточно взять сбор интересующего вас растения, заварить его кипятком и дать настояться, а можно просто добавить травку в заварочный чайник вместе с обычным чаем. Главное - правильно подобрать травяной сбор, тогда чай будет душистым, вкусным и поможет избежать различных заболеваний.
Душица. В народной медицине эту травку издавна использовали в качестве противопростудного средства. Она обладает отхаркивающим эффектом, так что в сочетании с баней вы легко избавитесь от начинающегося бронхита. Настой из душицы применяют при головной боли, нарушениях месячных и нервных расстройствах. К тому же чай с душицей обладает хорошим потогонным и успокаивающим эффектом. А ведь мы и ходим в баню как раз для того, чтобы хорошенько пропотеть и успокоить расшатанные нервишки.
Земляника. Плоды и листья земляники содержат витамин С, каротин (витамин А), витамины группы В, органические кислоты и микроэлементы. Земляничный чай используют как общеукрепляющий и очищающий напиток.
Шиповник. Плоды шиповника - просто кладезь самых разнообразных витаминов. В них содержатся витамины К, Е и В2, а содержание витаминов С, Р и каротина так велико, что две ягоды шиповника обеспечивают суточную потребность организма. Чтобы приготовить чай из шиповника, берут 15-20 плодов шиповника, заливают 200 г воды, кипятят и оставляют в теплом месте.
Боярышник. Эта маленькая рыженькая ягодка - замечательное средство от сердечных болезней, она обладает успокаивающим эффектом и отодвигает наступление климакса.
Смородина. Применяется как потогонное, общеукрепляющее средство, она выводит из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и снижает уровень холестерина. А чай с добавлением ягод и листьев смородины получается очень вкусным и ароматным.
Мята. Снимает усталость, тонизирует, очищает организм и успокаивает нервы. А еще мятный чай обладает потрясающим вкусом и запахом.
"Джентльменский набор"
Даже ребенок знает, что в бане принято ходить голым. Но все же, если вы решили направиться в баню, лучше идти туда не "голым Васей", а прихватить с собой сумку с необходимыми вещами. Правда, в большинстве современных бань и саун выдают необходимый минимум купальных принадлежностей, но все-таки лучше позаботиться о себе самостоятельно, особенно если идете туда первый раз и не знаете, на что можно рассчитывать. Итак, что же положить в "банную" сумку?
Шапочку. Ее вы наденете в парилке, чтобы избежать головокружения и не пересушить волосы.
Шлепанцы. Наверняка вы пойдете в душ или в бассейн, где босиком все же лучше не ходить. Иначе, не ровен час, вместо оздоровления и очищения получите грибок.
Полотенце (на случай, если в бане их не выдают).
Купальник. Нужен только в том случае, если идете париться в смешанной компании.
Фен. Идти домой с мокрой головой неприятно, особенно зимой.
Жесткую мочалку или массажную щетку для тела. После того как попаритесь, хорошенько потрите ею себя, и кожа станет удивительно гладкой.
Молочко для снятия макияжа. Прежде чем идти в парилку, протрите им лицо. В бане поры кожи сильно расширяются, поэтому не стоит загрязнять их остатками косметики.
Скраб для лица, тела и ног. В бане кожа распаривается, становится мягкой и ее огрубевшие частички хорошо удаляются.
Маску для лица и крем для всех частей тела. В бане вся косметика становится гораздо эффективнее.
Чай, квас или минералку. Жидкости в бане теряется много, и пить уж точно захочется.
Ароматические палочки. Если кинуть их в печку, парная наполнится приятным запахом.
Фрукты. Если желудок даст о себе знать, будет чем утолить голод.
Не забудьте травку
НЕТ, без эфирных масел и травяных сборов в бане не обойтись. Эфирным маслом можно слегка капнуть на печку, и тогда в парилке установится неповторимый запах соснового бора или эвкалиптовой рощи, а из травяных сборов можно заранее заготовить различные маски и компрессы для лица. Ведь давно известно, что эффективность таких масок значительно повышается, если использовать их непосредственно в бане.
Так что не стесняйтесь, плескайте травяными отварами на печку и от души намазывайте маски на лицо.
На печку
Сосна. Эфирное масло делают из сосновой хвои. Дышать хвойным воздухом исключительно полезно. Он спасет вас от заболеваний дыхательных путей, а пар`ы хвойного масла сберегут вашу кожу от разнообразных воспалений.
Можжевельник. Кроме великолепного аромата, пары можжевельника лечат дерматиты, угри и оказывают противомикробное действие. А также можжевельник известен как замечательное средство для укрепления волос.
Эвкалипт. Незаменим при простуде. Ингаляции парами эвкалипта расширяют сосуды верхних дыхательных путей, облегчая тем самым дыхание, а также обладают дезинфицирующим действием.
Липа. Оказывает потогонный, дезинфицирующий эффект, а также отлично успокаивает нервную систему. К тому же липа - очень душистое растение, так что приятный запах в парной вам гарантирован.
Лимонник. Снимает усталость, повышает настроение и замечательно пахнет лимоном.
На лицо
Лен. Маски из льняного семени заметно улучшают состояние сухой кожи. Лен предохраняет кожу от шелушения, воспалений и преждевременного появления морщин. Чтобы приготовить маску, две ложечки льняного семени заливают двумя чашками кипятка и дают настояться до тех пор, пока льняное семя не разбухнет. Маску накладывают на лицо горячей.
Шалфей. Замечательно борется с угрями и уменьшает жирность кожи, обладает противовоспалительным действием. Для приготовления настоя две столовые ложки шалфея заливают 200 г кипятка и настаивают в течение часа. Этим настоем очень полезно протирать жирную кожу.
Ромашка. Настой из сухих цветов ромашки (100 г на литр кипятка) хорош для очищения кожи. После умывания таким настоем кожа становится бархатистой и нежной.
Облепиха. Основная ценность облепихи - масло. Облепиховое масло питает, увлажняет кожу, способствует ее регенерации и уменьшает количество морщин.
У нашей Риты - дерматиты