ЛЮДИ победили десятки смертельных болезней. Но на протяжении тысячелетий они никак не могут справиться с обыкновенным насморком, который донимает практически всех. Даже уже устоялось мнение, что если его лечить, то он проходит за семь дней, если не лечить - то за неделю. Вот почему многие медики разрабатывают собственные системы мер от простуды. Автор одной из них, немецкий профессор Хадемар Банкхофер, рекомендует:
Накапливайте тепловую энергию!
- Зимой наш организм страдает от холода и от этого ослабевает. Избежать этого можно, обеспечив организм необходимым количеством тепла.
- Переделайте ванную комнату в тренировочный центр. Раз в неделю в течение 20 минут принимайте очень теплую - 37-39 градусов - ванну с экстрактами трав. После этого ложитесь в кровать и потейте. Теплая вода отдаст телу тепловую энергию, а розмарин усилит кровообращение, ромашка питает кожу, лавандовое масло подействует успокаивающе, можжевельник активизирует кровоснабжение и усилит сопротивление ревматическим болям, а эвкалипт предохранит от простуды.
- Очень полезно регулярно ходить в сауну. В холодное время года - желательно по два раза в неделю. При этом чередуйте парилку с холодным или охлажденным душем. Через кожу тепло проникает в тело, температура которого повышается на 3 градуса по Цельсию. Активизируется обмен веществ, возрастает естественная сопротивляемость организма.
Выполняйте программу по предотвращению насморка!
- Регулярно принимайте витамин С, который усиливает сопротивляемость клеток простуде. Ежедневно ешьте квашеную капусту и - если возможно - по две морковки, одному грейпфруту и одному зеленому перцу. Курильщикам следует принимать двойную дозу витамина С, потому что никотин частично нейтрализует его.
- Держитесь по крайней мере на расстоянии 1,5 метра от страдающих простудой.
- В течение недели ежедневно пейте следующий коктейль против простуды: 1/4 литра свежевыжатого апельсинового сока (витамин С), 1/8 литра свекольного сока (красящее вещество бетанин, содержащее естественный антибиотик), 1/8 литра морковного сока (бетакаротин), 1 чайная ложка отвара пророщенной пшеницы (витамин Е). Рецепт рассчитан на двух человек.
- Регулярно жуйте имбирный корень, предварительно смоченный лимонным соком.
- Старое, испытанное домашнее средство - тарелка теплого куриного бульона. Ведь куриное мясо содержит много цинка. Или, в крайнем случае, таблетки цинка из аптеки.
Следует знать: легкий насморк - это не причина для паники. Напротив, в этом есть даже положительный момент. Насморк побуждает организм к большему сопротивлению, в результате чего он эффективнее защищается в случае гораздо более серьезного заболевания гриппом.
Если проявились первые признаки простуды - озноб, головная боль, слабость, - останьтесь дома. Сделайте горячую ножную ванну, добавив в воду горсть поваренной соли. Положите под поясницу горячую грелку, наденьте теплый спортивный костюм, а на голову - вязаную шерстяную шапочку. Выпейте пол-литра липового чая, добавив 2 чайные ложки меда.
Что важно знать о пищевых отравлениях