Летом наступает пора свежих овощей, а значит грех этим не воспользоваться и не посидеть какое-то время на легкой диете с их использованием. О фруктах на сей раз почти забудем! Особенно следует избегать бананов и очень сладких фруктов. Нужно пить много минералки или зеленого чая.
Данная диета предполагает потребление молочных продуктов. Только обязательное условие: их жирность не должна превышать 1%.
Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.
Ланч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.
Полдник:
1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога.
Ужин:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Перед каждой трапезой следует выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Сладкий путь к стройности