В ПОНЕДЕЛЬНИК, в очередной раз решив заняться спортом и обрести ушедшие в небытие стройность и гибкость, я заинтересовалась танцевальной аэробикой. Открыла журналы и поразилась: предложениям не было счета. Танец для удлинения икроножной мышцы, для пресса, для спины, для ягодиц, танец для продления жизни и ее укорачивания. Как я понимаю теперь, такое разнообразие танцклассов - результат когда гармоничного, а когда смертельно опасного сочетания различных направлений музыки и новейших методов борьбы с проблемными зонами.
СЕЙЧАС, когда первый и самый тяжелый момент "общения" со спортом у меня позади, могу поделиться опытом.
Самое главное - правильное "вхождение" в танцы. Начинать лучше с занятий, сочетающих разнообразные стили: стрит, джаз, хаус. Это и приятно и несложно. Но, прежде чем вспорхнуть птичкой над лакированным паркетом, придется выучить основные па и их связки.
Следующий этап - степ-хореография. Упражнения сложны физически, зато выполняются весело и разучиваются легко. Надо круче - тренер добавит ритмов фанки или поставит атлетический акцент, если и этого мало - добавит силовых мотивов в виде гирь и резинок. Мне лично танцевать с гантелями в руках не нравится, напоминает пробежки по эскалатору с сумками в руках.
Горячий танец мамбо теперь соединили с размеренной степ-аэробикой. Привычная ходьба со ступеньки на ступеньку дополняется разнообразными движениями, ритмами и поворотами, сжигающими ненавистные археологические отложения. Степ-"беспредел" - последняя находка инструкторов, уже не знающих, чем еще удовлетворить неуемных клиентов. Танцуют в кроссовках, если это вообще можно назвать танцем. Мне показалось - не занятие, а час самоуничтожения.
Древняя китайская гимнастика тай-ши близка и к спорту, и к искусству. Мало того что начинаешь грациозно двигаться, не хрустя суставами, так еще и "дыхалку" ставят, и мысли учат контролировать. Как говорят тренеры, сочетание йоги с танцевальными движениями и силовыми нагрузками ведет к устойчивости к стрессам и гармонизирует внутренний и внешний мир. Да это и естественно: какие стрессы после танцев в позе "собаки"?
Танцы высокой интенсивности под музыку джаза и диско заставили мое сердце работать как мотор и передвигаться быстрее локомотива. Зато темп жизни прибавил оборотов, а генеральная уборка квартиры показалась полнейшей ерундой. Отмучавшись один час под драйв, поняла, что поднимаюсь выше уровня "адреналинового порога". Посетить стоматолога и то легче.
Самое большое испытание - KiBo (от английского kicking and boxing) - ударять ногами и боксировать под вальсы Штрауса и куплеты Витаса. По окончании занятия греет мысль о том, что теперь не стыдно посмотреть в глаза Чаку Норрису.
"Бабушкины танцы" - тоже не последнее испытание на прочность. Надо держать прямой спину, округлой руку, скользить медленно по паркету и при этом не оттопыривать мизинец. И так в течение часа. В этот день я наконец-то поняла, почему Наташа Ростова так долго готовилась к первому балу. И все же Lоv-блюз стоит того, чтобы стараться. Да и воздушные танцевальные комбинации составлены таким образом, что их нетрудно запомнить. Вот только спина...
А теперь о грустном. Цены на танцевальную аэробику "кусаются", как дикая кошка. Самый "крутой" вариант - клубная карта фитнес-центра за 2 тыс. долл. за год - и танцуй с утра до ночи, ежедневно, без выходных и перерыва на обед. Плюс к этому бассейн, сауна, тестирование кардиолога, массаж и солярий. Цены поскромнее в спортивно-развлекательных центрах типа "Экспоцентр": от 600 руб. и выше. Но здесь никаких дополнительных услуг. В аэробик-студии "Workout" занятие стоит 65 руб., в спортивном комплексе "Эллада" - 100 руб. В школе танцев "Мамбо клуб" - 100 руб.
Алсу:
- КОГДА я только начала выступать, у меня были трудности с танцевальными движениями на сцене. Все получалось как-то вяло и невпопад. Поэтому решила обязательно пройти курс современных танцев. Как раз тогда мы начали снимать на новую английскую песню клип, в котором очень хотелось выступить с танцорами. В Москву специально на съемки даже приехал известный танцор Пол Смит (он обучал танцам группу "Hi Fi"), и с утра до вечера мы репетировали с ним какие-то отдельные движения. Именно он обучил меня технике танца, научил лучше чувствовать музыку и развил навыки пластики движений. Все это я смогла продемонстрировать на Кубке "Спартака" по бальным танцам. Я не была там конкурсанткой, просто выступила именно с английской песней, но публика мне аплодировала, значит, я чему-то уже научилась... А летом у меня появился собственный танцевальный коллектив - "Российский". В нем 4 танцора, вместе с которыми я теперь разучиваю новые танцы в моем собственном стиле, который называю "классический поп".
Латина - танец в стиле СЕКСИ