Дорогая редакция, помоги! Срочно напиши, как побыстрее похудеть, а то я как-то здорово поправилась за лето и боюсь, что моему парню это не понравится.
Люся, г. Киев.
КОНЕЧНО же, это трудно - вдруг с бухты-барахты сесть на диету, грызть сырую морковь и отказываться от куска именинного пирога на праздничном застолье. Ну что же, придется постараться, тем более что диета может оказаться занятием очень даже забавным.
Перво-наперво выбери один день недели, когда ты будешь отрываться на конфетах и тортах - тогда тебе легче будет перенести оставшиеся шесть дней, и ты без труда избежишь многих соблазнов. Затем составь расписание диетических дней, грамотно распределив их по степени голода.
Так, в первое утро после вышеупомянутого "сытого" дня плотно позавтракай (не бойся есть на завтрак калорийную пищу, - за трудовой день все белки и углеводы сгорят). К вечеру, конечно, поумерь свой пыл, перейди к овощным салатикам и фруктам. Кстати, приучи себя заправлять эти самые салатики не майонезом или подсолнечным маслом, а лимонным соком или слабым уксусом. Иначе твое диетическое вегетарианское блюдо переплюнет по калорийности целого барашка.
Для второго дня диеты нужно с вечера наварить всевозможных овощей, а наутро бросить их в пакетик, дабы ходить с оным по городу и всякий раз, когда ноги несут к соблазнительному лотку со сдобными плюшками, доставать кусок вареной свеклы и к ужасу прохожих кровожадно впиваться в него зубами.
Третий день - вышеуказанные овощи на сей раз не подвергаются никакой обработке, кроме мойки и чистки. Могу тебя заверить, что хрумканье морковкой в автобусе вызывает дикий восторг у пассажиров.
Четвертый день. Слабонервным читать не рекомендуется. В этот день я предлагаю тебе ограничиться... яблоком. Вымой его, разрежь на 16 частей, полей их лимонным соком и вперед! Учти, что это тебе на весь день. Как только проголодаешься - раз в карман за ломтиком - и готово.
Более щадящий вариант четвертого дня: перед экзекуцией съешь что-нибудь существенное на завтрак.
А для особо стойких еще способ: каждый час выпивай стакан дистиллированной воды и представляй себе, что съела куриный окорочок. Говорят, к вечеру в голову приходят странные мысли...
Если ты все-таки дожила до пятого дня - честь и слава тебе и заслуженное право на полноценные завтрак, обед и ужин, не включающие тем не менее ни сливочного масла, ни жирного мяса, ни мучного. Параллельно пей побольше воды.
Шестой день - нужно уже готовиться к празднику живота, а потому позволь себе чуточку больше, чем вчера. Например, съешь на завтрак сладкую булку.
Итак, это то, что касается диеты. А теперь несколько советов, которые помогут тебе в твоем стремлении похудеть.
1. Растяни каждый прием пищи до двадцати минут. Доказано, что в случае размеренного и вдумчивого поглощения пищи организму требуется куда меньшее количество еды, чтобы ощутить себя сытым.
2. Никогда не ешь стоя - шутка "стоя больше влезает" имеет научное основание.
3. В ресторане никогда не заглядывай в меню. А то ни твой желудок, ни кошелек твоего кавалера не справятся со всем, чего тебе захочется. Закажи сразу что-нибудь маленькое и легкое.
4. Еще классный совет: купи себе кусок сала, положи его в морозилку, каждое утро смотри на него и думай, что это - ты.
5. Во время застолья не пей больше одного бокала - спиртное стимулирует аппетит.
6. Каждый раз, когда хочется чего-нибудь перехватить, чисти зубы. Смешно, но ученые считают, что это помогает. (Главное - не проглотить щетку.)
7. И последнее. Имей в виду, что сидение перед телевизором отнюдь не способствует сжиганию калорий, поэтому выброси-ка поскорее зловредный ящик в окошко (только не на голову кому-нибудь!) и давай-ка плавать, кататься на велике или бегать трусцой! Удачи!
Изрядно исхудавшая Ира ФИЛЛИПОВА.
Здравствуй, клизма