Примерное время чтения: 2 минуты
136

Тест: Хватает ли вам витамина E

С помощью этого небольшого теста вы можете понять, как у вас обстоят дела с одним из важнейших витаминов - Е, способствующим нормализации окислительно-восстановительных процессов в организме, предохраняющим биологически активные вещества от окисления, улучшающим работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем и даже препятствующим развитию атеросклероза. Итак, посмотрите, нет ли у вас уже перечисленных в этом тесте симптомов.

1) Повышенная утомляемость.

2) Ослабление остроты зрения.

3) Дряблость кожи.

4) Воспаление желудочно-кишечного тракта.

5) Сердечная недостаточность.

6) Повышенная раздражительность.

7) Рассеянность.

8) Появление старческих пятен на коже.

9) Нарушения менструального цикла (женщины) или снижение потенции (мужчины).

10) Воспаление суставов.

11) Затруднения при ходьбе.

12) Ослабление памяти.

КЛЮЧ:

Если вы обнаруживаете у себя не менее 9 из перечисленных в тесте признаков, то вам следует не просто насторожиться, а уже начинать принимать меры по увеличению количества витамина Е (токоферола), столь необходимого людям в любом (а особенно в среднем и пожилом) возрасте. Для чего нужно срочно изменить свой пищевой рацион, включив в него растительные масла, миндаль, грецкие орехи, арахис, пророщенные зёрна пшеницы, яйца, молоко, маргарин и сливочное масло. Кроме того (желательно после консультации со специалистом), начать приём витамина Е (масляный раствор токоферола и т. п.).

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно