Примерное время чтения: 2 минуты
155

Организму нужны металлы

Потеря обоняния - в организме не хватает цинка. Его много в морепродуктах, говяжьем мясе, орехах, фасоли.

Хрупкие, неживые волосы - не хватает кремния, цинка, серы. Надо есть постное мясо - говяжье, орехи, семечки.

Желтые зубы - не хватает кальция, фтора, фосфора, магния. Помогут орехи, морская рыба, бананы, фасоль.

Нарушение сердечного ритма - не хватает калия. Надо больше использовать в питании фрукты, соки, цитрусовые, семечки, помидоры, бананы, курагу.

Излишки холестерина - недостает хрома, которым богаты говяжьи почки, телячья печень, пророщенная пшеница, пиво.

Шелушение и сухость кожи - не хватает йода. Потребляйте больше лука, моркови, морепродуктов.

Слабость, нервозность - недостает калия. Нужно есть овощи, сладкий перец, соки, цитрусовые, картошку в кожуре.

Дрожат руки, судороги ног - недостает магния. Следует использовать в питании орехи, свеклу, овсяную крупу, горох, кукурузу, зеленые травы.

Склероз, забывчивость - недостаток фосфора, калия. Полезно употреблять постное мясо, рыбу, гречневую кашу, яйца, шпинат, хрен.

Нарушения в крови, снижение гемоглобина - не хватает железа, витамина В, кобальта. Ешьте куриную печень, овсяную крупу, молоко, сыр, бобовые, гречку.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно