Потеря обоняния - в организме не хватает цинка. Его много в морепродуктах, говяжьем мясе, орехах, фасоли.
Хрупкие, неживые волосы - не хватает кремния, цинка, серы. Надо есть постное мясо - говяжье, орехи, семечки.
Желтые зубы - не хватает кальция, фтора, фосфора, магния. Помогут орехи, морская рыба, бананы, фасоль.
Нарушение сердечного ритма - не хватает калия. Надо больше использовать в питании фрукты, соки, цитрусовые, семечки, помидоры, бананы, курагу.
Излишки холестерина - недостает хрома, которым богаты говяжьи почки, телячья печень, пророщенная пшеница, пиво.
Шелушение и сухость кожи - не хватает йода. Потребляйте больше лука, моркови, морепродуктов.
Слабость, нервозность - недостает калия. Нужно есть овощи, сладкий перец, соки, цитрусовые, картошку в кожуре.
Дрожат руки, судороги ног - недостает магния. Следует использовать в питании орехи, свеклу, овсяную крупу, горох, кукурузу, зеленые травы.
Склероз, забывчивость - недостаток фосфора, калия. Полезно употреблять постное мясо, рыбу, гречневую кашу, яйца, шпинат, хрен.
Нарушения в крови, снижение гемоглобина - не хватает железа, витамина В, кобальта. Ешьте куриную печень, овсяную крупу, молоко, сыр, бобовые, гречку.
С 7 до 12 лет. Что есть, сколько есть