Нашему ребёнку 7 лет. Хотим отдать его заниматься каким-нибудь видом спорта, но не знаем, какой лучше выбрать. Скажите, пожалуйста, какие группы мышц и какие качества развивает тот или иной вид спорта?
Анна Б., Москва
У РЕБЁНКА, который занимается спортом, укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям, он заряжается энергией и приобретает хорошее настроение. Спорт закаляет характер, учит бороться с трудностями и решать проблемы.
Плавание
Во время занятий плаванием у ребёнка развиваются органы дыхания, создаются благоприятные условия для деятельности сердечно-сосудистой системы. Плавание благотворно влияет на нервную систему.
Танцы
Заниматься танцами может ребёнок любого возраста - и малыш, и подросток. Для младшей группы подойдут уроки "мини-диско", сочетающие весёлую игру и танец, а подростки оценят и латину, и хип-хоп, и боди-балет. Если ваш ребёнок замкнутый и малообщительный, танцы придадут ему уверенности в себе, помогут не быть закомплексованным, также он научится общаться со сверстниками, будет артистичным, у вашего чада будет отличное чувство ритма, они развивают координацию, гибкость. Танцы - казалось бы, лёгкое и ненавязчивое, почти игровое занятие. В то же время этот урок - потрясающая тренировка на выносливость: ведь в течение 30-40 минут ребёнок по 200-400 раз повторяет замысловатые движения, задействующие основные группы мышц.
Йога
Занятие йогой, с одной стороны, требует неимоверного усилия - сосредоточиться на себе, с другой - неожиданно сильно расслабляет. Начинать заниматься йогой можно уже с 7-8 лет. Если вашего ребёнка зовут егозой и непоседой, попробуйте привести его на занятия йогой. Через 5-7 занятий его чрезмерная активность потечёт в мирном русле. И, возможно, школьный учитель с удивлением заметит, что ваш ребёнок "сегодня за весь урок ни разу не крутился, не дёргал соседей и внимательно слушал". Йога учит концентрироваться на одной сложной комбинации рук, ног и корпуса, абстрагироваться от внешнего мира и даже от блуждающих в голове мыслей. Она учит сосредотачиваться - а это незаменимо, если вы хотите воспитать уравновешенного, вдумчивого ребёнка. На занятии большое внимание уделяется правильному дыханию, что, без сомнения, приносит только положительный эффект.
Боевые искусства
Эти занятия подойдут ребёнку активному и энергичному. Тренировка айкидо, ушу учит выносливости, развивает мышечный корсет, ставит правильное дыхание. Обучение можно начинать с 4-5 лет.
Лыжи
Занятия лыжным спортом проходят на свежем воздухе, что благоприятно воздействует на общее состояние организма, закаливает его, а также способствует укреплению нервной системы. Встать на лыжи можно уже в 5 лет.
Фигурное катание
укрепляет здоровье, способствует закаливанию организма, развивает мышцы, улучшает работу органов дыхания и кровообращения, вырабатывает физическую выносливость. Начинать занятия этим видом спорта можно с 4-5 лет.
Большой теннис
развивает координацию движений, быстроту, вырабатывает физическую выносливость. Начинать заниматься большим теннисом можно с 5-6 лет.
Отдавать ли девочку в спорт? (07.02.2002)