Статья по теме
Если выжат, как лимон!
Боль в шее возникает часто и по самому разному поводу. Если у вас болит шея или голова, попробуйте этот комплекс упражнений и посмотрите, что из этого выйдет. Облегчение наступит очень скоро.
Перекаты головы
Это упражнение следует выполнять на ковре или жить под голову толстое полотенце или одеяло.
-
Встаньте на четвереньки, упритесь головой в пол.
- А теперь медленно перекатите голову вперед со лба на макушку, а затем назад на затылок.
- Это упражнение активизирует точки акупрессуры, расположенные на голове, и помогает избавиться от боли в шее и голове.
Голова на стуле
- Удобно усядьтесь напротив стула (широкий угол, ноги выпрямлены или скрещены).
- Положите лоб на сиденье стула, или на скрещенные руки, или на свернутое одеяло, положенное на стул, - так, как вам будет наиболее удобно.
- Если вы не положили руки под голову, положите их на сиденье над головой.
- С каждым выдохом расслабляйтесь все глубже. Ваше тело и разум должны полностью расслабиться.
Книга под головой
- Положите на пол словарь или другую толстую книгу.
- Лягте на спину, положите голову на книгу. Согните колени и соедините их вместе, немного расставьте ступни. Если вам неудобно, поэкспериментируйте с толщиной книги и ее расположением.
- Вы будете поражены, насколько легко в такой позе вам удастся расслабиться.
Альтернатива диванному овощу, или о пользе телевизора