Сложно понять, почему в столице на каждом углу, даже в центре, можно увидеть яркий указатель - "Сауна" и практически нет обычных-привычных русских бань.
УВЫ, настоящий пар перешел в разряд исчезающих удовольствий. А те редкие бани, которые сохранились, в погоне за клиентом выдумывают всякие завлекаловки, к их профилю имеющие мало отношения. Ну ладно "VIP-обслуживание индивидуальных, корпоративных клиентов", но довелось увидеть готовность провести в парной... банкет.
А ведь при сложной московской жизни и очень загрязненной атмосфере все, что оседает в организме за неделю, именно в бане можно вывести за пару часов. Врач-терапевт Наталья Мудрак считает, что русская баня решает вопрос очистки организма от шлаков раза в два эффективнее, чем сауна. В основе воздействия на организм русской бани и сауны лежит принцип глубокого и сильного прогрева. Фактически шоковое воздействие. Поэтому чем ближе условия к естественным, тем меньше организм тратит усилий на приспособление к условиям бани, а больше - на выведение шлаков. Сравните: влажность уличного воздуха - 40-70% и выше, влажность в русской бане - примерно 60%, а в сауне - 3-8%. Температура воздуха в русской бане - 55-70°С, а в сауне - почти в два раза выше. По законам физики теплопроводность влажного воздуха гораздо выше, чем сухого, поэтому в русской бане глубокий прогрев организма достигается в более мягких условиях, и отсюда реакция организма на тепловую агрессию (спазм сосудов, учащенное сердцебиение) менее выражена.
А веники! Что с ними делать в сауне? Зато в парной существует масса способов использования этого "лекарственного препарата". "Для начала веником можно сделать массажное поглаживание: от стоп до головы и обратно, по всем частям тела, - советует бывалый банщик Александр Щербинин. - Повторите процедуру 2-3 раза. Потом перейдите к компрессу: веником захватывают горячий воздух и опускают его на поясницу, прижимая на 1-3 секунды. Повторите 4-5 раз. Эта процедура особенно полезна при радикулите, травмах, после физической нагрузки для расслабления мышц. И наконец, постегивание, похлестывание. Выполняется легкими, быстрыми движениями концевых частей веника в течение 1-2 минут по всем частям тела, начиная с головы, до пят и в обратную сторону".
Употреблять пиво во время парения нужно уметь. Режим его приема в бане такой: до 100 кг веса - после каждого "попара" 0,33 л пива в течение примерно 15 минут. Если вес свыше 100 кг - можно и по 0,5 л, а впрочем, это все индивидуально и зависит от настроения, компании. Главное - не превращать посещение бани в пьянку. А вообще можно обойтись и без пива.
НА ВСЯКИЙ случай сообщаю цены : два часа в банях Варшавских - 320 руб. в будни и 350 руб. в выходные, Сандуновских - 300 руб. в любой день недели, Бабушкинских - 350 руб., Покровских - 180 руб. до 14.00, после - 300 руб. Пенсионерам - отдельные скидки. Веники: от 100 до 200 руб., можно принести свой.
Учитесь властвовать собой (26.06.2002)