ВОТ ОНО, лето, вот он, отдых, а вот вы, которые всем этим не можете воспользоваться. Потому
что стоит вспомнить, как вам закладывало уши в самолете, как ваш ребенок мучился морской
болезнью на теплоходе, и вы начинаете думать: может, лучше в ближайший пригород? Но нет,
со всеми неприятностями можно справиться.
САМОЛЕТ. Закладывает уши. Это происходит из-за перепадов давления, и чтобы избавиться от
неприятных ощущений, надо просто чаще сглатывать слюну, сосать карамельки (лучше кислые),
жевать жвачку. Можно попробовать продуть уши, как это делают ныряльщики, - закрыв нос и
рот и сделав движение, как будто вы хотите выдохнуть воздух через нос. Самолет. Автомобиль.
Затекают конечности. Примерно раз в час по самолету нужно походить, а в машине сделать
некое
подобие зарядки: покрутить головой, поднять руки - потянуться, несколько раз соединить
лопатки. Одежда ваша должна быть свободной, обувь - удобной. Наиболее "выгодные" места в
самолете для тех, кто страдает отечностью ног, - первый ряд и места рядом с запасными
выходами.
Теплоход. Автомобиль. Морская болезнь. Практически во всех аптеках сейчас продаются
таблетки и гомеопатические средства от укачивания. Если по каким-то причинам вам не удалось
их
приобрести, то знайте, что самое испытанное средство от тошноты - лимон, дольку которого
надо положить в рот при первых признаках морской болезни. Менее эффективны, но все же
помогают карамель с ментолом, жвачка, пряности или что-нибудь кислое.
Опытные путешественники знают, что на морской болезни нельзя сосредотачиваться. Как
только чувствуете ее приближение - немедленно займите себя каким-нибудь делом. На
теплоходе его найти несложно, в машине несколько
проблематичнее, и тем не менее: начните играть с попутчиками в слова, совместно отгадывать
кроссворд, "помогать" вести машину, расшифровывая знаки на дороге, и т. п.
Из еды в это время выбирайте пищу нежирную и горячую. Сливки, торт или пирожное с
большим количеством крема не для вас. Во время качки помогает правильное дыхание: палуба
опускается - вдох, поднимается - выдох. Протирайте шею и виски влажным полотенцем.
Массаж. Положите одну руку на колено
ладонью вверх. Осторожно большим пальцем другой руки массируйте под запястьем, а
указательным и безымянным - середину ладони.
Самолет. Сухой воздух. Влажность воздуха в салоне всего лишь 10%. Поэтому людям с
чувствительной и сухой кожей лучше захватить в дорогу увлажняющий крем. Старайтесь пить
воду и соки из расчета полтора литра на каждые 5 часов полета. Теплоход. Солнечные ожоги.
Если вас не спасли длинные одежды, широкополые шляпы, солнцезащитные
кремы и вы обгорели, возьмите сырой картофель или морковь, натрите на терке, смешайте с
яичным белком (1 ст. ложка на 1 белок). Наложите смесь на обожженное место на 20 минут.
Также помогает отвар укропа.
Жажда. Прохладные (но не ледяные!) несладкие напитки, морсы, квас. Избегайте алкоголя,
кофе, острых, жирных и горячих блюд, так как они усиливают потоотделение. Тише едешь -
здоровее будешь. Врачи не рекомендуют летать самолетами людям с ярко выраженной
анемией, плохим состоянием роговицы глаза, страдающим острым отитом, синуситом, с
повышенным артериальным давлением, недавно перенесшим инфаркт и женщинам после 7-го
месяца беременности. И последнее: если вы за три дня до вылета начнете по нескольку раз в
день пить морковный сок, вам не грозят усталость и разбитость после многочасового перелета.
Колокольный звон от головной боли