Примерное время чтения: 3 минуты
316

Губы трубочкой

Обычно женщину очень старят так называемые носогубные складки и морщины на носу. В молодости мимические морщины, идущие от носа к уголкам рта, появляются вначале только при разговоре и улыбке. Носогубные складки быстро расправляются и исчезают. С возрастом они углубляются, придавая лицу скорбное выражение.

МОРЩИНЫ у основания и по бокам носа появляются к 35-40 годам. Предупредить их появление могут следующие упражнения, которые желательно выполнять перед зеркалом.

Сделайте вдох через нос, максимально суживая ноздри. Выдох - через рот, крылья носа возвращаются в исходное положение.

Постарайтесь расширить ноздри, одновременно сжимая их двумя пальцами.

Большим пальцем слегка приподнимите кончик носа, втяните воздух через нос, максимально суживая ноздри. При этом кончик носа должен опуститься вниз.

Повторите каждое упражнение 8-10 раз.

Для профилактики морщин вокруг рта рекомендуются такие упражнения.

Вытягивайте губы трубочкой (15-20 раз).

Максимально надувайте щёки (15-20 раз).

Откройте рот и округлите губы, как бы произнося звук "о" (15-20 раз).

Выдвиньте вперёд нижнюю челюсть и плотно сожмите губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабьте губы, возвратите нижнюю челюсть на место (от 3 до 10 раз).

Надуйте щёки и перемещайте воздух попеременно из одной щёки в другую, как бы перекатывая яблоко (от 3 до 10 раз).

Сделайте вдох через нос, выдох через рот, губы расслаблены (от 3 до 10 раз).

Сделайте вдох через нос, выдох через рот, губы вытяните трубочкой (от 3 до 10 раз).

Выдвините вперед нижнюю челюсть и плотно сожмите губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабьте губы, возвратите нижнюю челюсть на место, оказывая противодействие при выдохе и фиксируя уголки рта тремя пальцами каждой руки (от 3 до 10 раз).

Сделайте глубокий вдох через нос, задержите максимально дыхание до покраснения лица в результате прилива крови. Надув щёки, толчками, с напряжением выдохните воздух через рот (от 3 до 10 раз).

Сделайте вдох через рот, сжав зубы, углы губ оттяните в стороны. Выдохните через сжатые зубы, вытягивая губы трубочкой (от 3 до 10 раз).

Вдохните через рот сквозь сжатые зубы, выдохните сначала через левый угол рта, затем через правый (от 3 до 10 раз).

Вдохните через рот сквозь сильно сжатые зубы, выдохните через рот, не сжимая зубы и надувая щёки (от 3 до 10 раз).

Сделайте вдох через нос, втянув щёки, выдохнуть через рот (от 3 до 10 раз).

Делайте эти упражнения регулярно, каждый день утром или вечером. После гимнастики нанесите на лицо увлажняющий, питательный или тонизирующий крем.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно