ОСЕНЬ - это не только моросящий дождик, листопад и серое небо, но еще и всевозможные инфекции, которые так и норовят навредить нашему организму. Поэтому, решив объявить войну лишним килограммам, стоит остановить свой выбор на диете, в которой в достаточном количестве присутствуют витамины и микроэлементы, иначе в придачу к осиной талии вы рискуете обзавестись еще и полным набором осенних болячек. Как раз такую диету мы вам и предлагаем. Сидеть на витаминной диете следует в течение недели, за это время вы сможете распрощаться с 2-3 лишними сантиметрами без вреда для здоровья.
Приблизительный дневной рацион выглядит так:
ЗАВТРАК
Полпачки обезжиренного творога, овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец), заправленный растительным маслом, 1-2 куска хлеба из муки грубого помола, зеленый чай.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
2 яблока или апельсина плюс 200 г цветной капусты, приготовленной на пару.
ОБЕД
Тарелка свекольного супа, сваренного на овощном бульоне, 200 г отварной говядины, индюшки или курицы. На гарнир - 5 столовых ложек зеленого горошка и овощной салат.
ПОЛДНИК
Банан или йогурт.
УЖИН
Полпачки обезжиренного творога, 200 г тушеных овощей (кабачки, баклажаны, капуста), 2 куска хлеба из муки грубого помола.
ПЕРЕД СНОМ
1 стакан обезжиренного кефира.
Худеем по часам