ГРЕЧКА даёт сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 2-5 кг за десять дней. На гречневой диете нельзя сидеть постоянно. Выдержав 10 дней или неделю, сделайте перерыв на месяц.
Способ приготовления гречки:
Берём гречку из расчёта, как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим разбухать на ночь. Варить гречку не надо. Кашу не солить и не перчить, можно есть с кефиром 1%-ной жирности.
Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра в сутки. Запивать водой: простой или минеральной. Можно добавить в рацион 1-2 нежирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна. Но если сильно проголодались, выпейте за 30-60 мин. до сна стакан кефира пополам с водой.
Парад диет